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營養(yǎng)專家的建議：炒菜該什么時候放鹽？放錯鹽，影響美食營養(yǎng)

           對于一名家庭主婦來說，不僅僅需要每天干家務(wù)，還需要為自己的家人做出香噴噴的飯菜，是家里面的廚師，調(diào)整家人的飲食健康。今天就和大家討論一下關(guān)于食鹽的問題。很多人在做飯的時候都很糾結(jié)，到底是什么時候才放鹽呢？有的人覺得應(yīng)該在炒菜的中間時候放鹽，因為這樣可以讓鹽更多的融入到蔬菜里面，吃起來也是有滋有味的。還有的人覺得，應(yīng)該在做飯最后的時候加鹽，因為這樣可以用最少的鹽起到同樣的效果。如果是你，做飯的時候在什么時候放鹽呢？其實很多人都會選擇在炒菜最后的時候才放鹽。
          如果我們在炒菜中間的時候放鹽，確實可以讓鹽分充分的融入到蔬菜里面，但是等到最后飯菜做好以后，有的蔬菜吃起來還是比較清淡的，這樣就起不到食鹽真正的作用了，一點鹽味都沒有，到最后還是得加入更多的鹽來調(diào)節(jié)蔬菜的口味，這樣會在一定程度上增加食鹽的使用量和攝入量。
如果在做好菜以后再放鹽呢？這樣就可以避免出現(xiàn)上面說道的問題。而且，最重要的是，我們在最后放鹽的話，還可以讓一部分食鹽就那么停留在蔬菜的表面，這樣我們吃起來就能夠更準(zhǔn)確的體驗蔬菜的味道了。同時，這樣做還可以在一定程度上減少食鹽的用量，不管是從省錢的角度出發(fā)，還是從身體健康的角度出發(fā)，這都是一種比較好的做法。我們這是說的蔬菜，那么肉類呢？應(yīng)該什么時候放鹽？很多人剛做飯不久，覺得自己燉出來的肉比較柴，吃起來不好吃，別人也不喜歡吃，那么這是為什么呢？